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你是否曾把完成不了的事歸咎於因為不夠『自律』的身上？內心真正的想法則是，因為自律很難，所以這不完完全全都是我的錯，我又無法控制的了。於是自律就變成了一種逃避的藉口。今天要來告訴你其實自律一點也不難！
內容目錄
什麼是自律？
自律是自我約束、自我管理。
當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。即使你不喜歡了，也能堅持完成目標後再做下一步的決定。保持讓自己達成目標不受情緒影響的習慣。自律的人有良好的生活習慣、身心健康、自信滿滿，工作起來很有條有理，可說一個人自律能力的強弱和一個人能否成功成正比。
如何做到自律？
藉由以下的七個方法來學習自律。
1.早起
就算前天再晚睡，每天依然固定時間起床。
對於沒有早起習慣的人，會覺得不知早起要做什麼，當你有明確的目標時，你會為了這個目標去努力。那些能控制清晨早起的人，大多過得都不會太差。
例如：休假時，只想先睡到自然醒，要做什麼再說，或者什麼都不想做就這樣過了一天。休假時，能自我充電好好學習的時間，千萬別浪費了，應該要好好的提前規劃這個休假要做什麼事情，哪那是去逛街、看電影、喝下午茶都好。
2.運動
從科學的角度來說，運動能加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，提高注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。就算再忙，也會固定抽出時間來運動。如果沒有運用習慣或基礎的人，剛開始運動時力度不要太大，量力而行，等適應後再慢慢加強力度。不要讓自己感覺到不舒服、很有壓力。
3.設定目標
從小目標開始訂定，由每天、每周、每月甚至到每年要做什麼事，想要達成什麼目標？把它紀錄下來，當有目標時，才能動力並專注和耐心去完成。當完成你的目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。
例如：體重過重了，要好好執行減肥計劃。自己要減多少公斤？要在多久時間內達成？用什麼方法？控制飲食，戒掉甜食、不必要的聚會。養成每天早起運動的習慣。當失去動力時，可以買一件你瘦身後很想穿的衣服掛在衣櫃每天看著它，達到自我激勵，想我一定能穿得下這個目標前進。
4.跳出舒適圈
逼著自己離開熟悉的環境，到不熟悉的環境時，會使你有所挑戰達到自我成長。
5.遠離誘惑
遠離一切會影響你的因素，而不是去抵制誘惑。遠離誘惑不僅僅是一種修養，也是對自己真正負責的表現。
例如：每天無盡的加班，只因無法在下班時把上司交代的工作完成。自己好好想想別人都可以準時下班，是什麼原因導致你無法在時間內完成？注意力不集中？還是有什麼影響你的外在因素？把它找出來，並設法解決。
6.獎勵自己
完成一項目標後，可以適當獎勵自己，例如：逛街、看電影、吃甜點等。
這樣當你要做下一個目標時，才會更有動力的想去完成。
7.自我激勵
不斷的告訴自己想要的是什麼？目前距離目標還有多遠？唯有通過不斷的自我回答，自我激勵，當遇到困難想放棄時，想想自己成功後是什麼樣子，這樣會讓你充滿動力，繼續努力往目標前進。
自律其實一點都不難，就從日常做起。每天固定時間早起。定時的運動，能刺激人的交感神經系統，提高注意力。記下要做的事，設定達成的時間，才能更專注和耐心去完成。離開熟悉的環境，勇敢挑戰不熟悉的環境。遠離一切會影響你的因素，而不是去抵制誘惑。當完成一項目標後，可適當獎勵自己，在做下一個目標時會更有動力。適時的自我激勵，告訴自己想要的是什麼？距離目標還有多遠？
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今日Summary
如何做到自律
1.早起，就算前天在晚睡，每天依然固定時間起床
2.運動，能刺激人的交感神經系統，提高注意力
3.設定目標，記下要做的事，才能更專注和耐心去完成
4.跳出舒適圈，離開熟悉的環境，勇敢去挑戰
5.遠離誘惑，遠離一切會影響你的因素
6.獎勵自己，完成一項目標後，適當獎勵自己，這樣做下一個目標時更有動力
7.自我激勵，告訴自己想要的是什麼？距離目標還有多遠？
就從今天開始自律吧！當自律變成習慣時，你會覺得不在是約束，而是自己變得越來越強大。
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