【推薦本文原因】
想知道如何花更少的時間，達成比別人更多的成就嗎? 想要在一年之內，累積比過往多一倍的經驗嗎? 不用加班、不用熬夜，只要學會如何執行深度工作力。透過深度工作的能力，你能完成更多挑戰，提升自我的快樂與滿意度。本文要告訴你深度工作的好處以及3個讓你獲得深度工作力的技巧，推薦給為了工作效率低落苦惱，想要達成更高成就的你。
內容目錄
深度工作力有什麼好處?
工作上能完成更多挑戰
當你進入深度工作的狀態，不僅能夠使你的工作效率大幅提升，獲得更多時間去面對更多挑戰，達到快速又高績效的工作表現。
深度學習的能力
深度工作力，不僅能用在工作，學習也可以！當你想要學習一項新的技能，可能是一項樂器、一種語言、一個方法，深度工作力都能化為深度學習來幫助你。
提升快樂與滿意度
「今天工作已經忙碌了一整天到家，為什麼還是覺得空虛? 而有時卻又感到充實? 這取決於你在公司完成的是很多雜事，或是投入在一件具有挑戰性的事。」
許多人可能對心理學的專有名詞” flow心流 “並不陌生：當一個人將精神完全投注於某個活動上的感覺，心流產生時同時也會有告度的興奮與充實感。金錢或工作上的成就可能可以驅使你前進，也能提高生活滿意度，但其實只有當你缺少金錢或物質時，會感到不快樂，然而，在你獲得更多的金錢與物質時，卻無法有效提升你的快樂程度；真正能夠提升生活滿意度的主因，是當你自發性地去做具挑戰性的事物，因此，深度工作力能夠有效提升你的快樂程度與滿意度。
3種執行深度工作力的技巧
不論你現在是處於什麼狀態、屬於何種工作族群，都可以運用以下技巧來提升自我：
1、不要等時間來找你，要去找時間 (Time Block)
不要等到有時間才去做事情，而是要主動規劃時間區塊，專心完成需要深度投入的事情。
為了進入深度工作的模式，你首先必須擁有一個連續完整的時間區塊，來讓你進入專心工作的狀態。Time block的方法可以幫助你找到這個時間區塊！在工作時間中先規劃出一個完整的時段下來。當你開始做一件新的事情時，你仍會有部分注意力殘留在前一件事情上，像是學生在上課時，老師已經開始講授此節課程的內容，你卻還在思索上堂課的重點、抑或是連續會議時，你的思緒卻還在前一個會議裡，如此注意力殘留的狀態將會使你難以專心，思緒不斷被斷開，等到把思緒拉回來時，你就得花上更多的精力與時間去專心處理事情，此外，關掉手機、避開和他人交談，也能夠讓你更專心投入，提升了效率的同時，也鍛鍊了深度工作力。
2.下班後將頭腦關機
當你下了班，離開公司後，記得要讓自己真的「下班」了，將工作的腦袋關機。
有些人可能礙於公司制度、上司壓力，不一定能夠每天按時下班，但不論你下班時間是否準時，只要當你踏出辦公室，就要讓自己的腦袋關機，不要再思考白天沒有做完的工作內容。若是在該修習的時段還不斷的工作，不但會影響你日後的工作效率，也會霸佔大腦休息的時間，讓你的意志力和創造力都大打折扣！如果你也是對工作念念不忘的人，可以試著在下班前把未完成的事情列出，並計劃隔天該如何做，讓大腦放下這些待辦事項去休息。
3. 追蹤成長的進度，激勵自己 (Chain Method)
藉由回饋給自己進步的感覺，能讓自己專注在對的事情上面。
不妨試試Chain Method來追蹤自己的進度吧！選擇一件你希望他每天都有進度的事情，或是需要長時間累積才能達成的能力，並在每天完成後在日曆上打一個大大的叉，日復一日的將X標記上去，而你要做的事情就是持續的完成目標，不要讓鎖鏈斷開。透過視覺化效果來督促自己，可以達到激勵的作用，也能提醒你每天都要去完成那件事情。
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今日Summary
透過深度工作力的養成，能夠讓你在工作時進入更高效的狀態，用更少的時間完成更多具有挑戰性的事物。深度工作除了能提升效率外，也能同時讓你擁有更大的成就感與工作滿意度。透過3種練習深度工作的技巧，無論你是否能自由控制工作內容或是上下班時間，都試著去實踐，相信你也能成為具備深度工作力的聰明工作者。
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