【自我成長】為什麼後悔? 別再陷入後悔輪迴，就靠這兩招

【推薦本文原因】
你也曾經因為過去的決定而後悔不已嗎? 總想這如果當初怎麼做就好了，然後深陷在後悔輪迴裡，導致原本該做的事情也無法進行。本文將要告訴你為什麼我們會後悔，並告訴你兩個擺脫後悔的方法，讓你不再消極而備感壓力，推薦給正為了某個選擇後悔不已的你。

內容目錄

為什麼會後悔?

“早知道就應該不要這麼固執！” “當初應該聽你的話就好了，現在就不會這樣子了！” “要是我沒有這樣選擇是不是會比較好? ” “如果我那個時候再多思考一下，結果是不是就不一樣了呢?” 你是否也經常後悔呢? 這些事情、這些話，有些時候我們只是在口頭上說說，想一想若是時光流逝到過去，做出不同的選擇是否能夠擁有不一樣的人生；有時候我們卻會掉入後悔的深淵，歉疚、遺憾、懊惱好一段時間。
在英國曾有一名男子，每天他都會到彩卷行買下同一組號碼卻從沒有中獎，有一天他正好沒有去買，然而，那天開出的頭獎就是他平時每天購買的那組號碼。相信預見這種事誰都難以冷靜，不可避免地陷入後悔的迴圈裡，而這名男子也因此活在懊悔中，最終結束了他的生命。不論你是否覺得這樣的案例有些難以置信，但後悔確實會影響人的健康與心理。

後悔的影響

有研究指出，後悔時反覆出現消極、自省的想法，已經是憂鬱的表現，例如你可能不自覺地一直說”我當時怎麼沒有注意到！” “如果這樣做了有多好！”，或是每每想到這件事情就難受到睡不著，恨不得回到過去改變當初自己的選擇；此外，長期的後悔還會影響到你的免疫功能和內分泌系統，傷害你的身體。但是，後悔真的有用嗎? 這樣折磨自己的後悔方式有辦法改變什麼嗎?
人生是不完美的，總會錯過不少事情，也會留下一個個遺憾，如果每做一個決定就都要陷入後悔中無法自拔，我們又要如何向前邁進呢? 美國著名演員約翰巴里摩曾說” 當後悔取代了夢想，人就老了“，那麼，又該如何正確的擺脫後悔呢?

2方法告別後悔

1、理清邏輯
如果你明白凡事都有因果關係，一個小小的改變都有可能影響到後來的結果，那麼你就不會自我侷限在你所做過的那個決定裏頭。我們在過去做抉擇的時候，往往知道的資訊很有限，時間也相當急迫、疏忽大意，也可能承受了極大的壓力，會有很多外部的因素影響了自己的判斷，令我們難以做出最好的抉擇。如果將你現在的記憶抹去之後再回到過去，你依然會做出一樣的選擇，而明白了這點，你還有什麼好自責跟後悔的呢?

2、關注現在和未來
你要相信自己在當時已經做到了最好，不論現在的結果如何，都是上天給你最好的安排。在這樣的情況下，減少對自己的評價，相信自己，並關注此時此刻、思考未來才是最明智的做法。把你的後悔轉化為積極的行動，跟自己說” 現在我就應該要好好計畫！” “下一次再遇到這樣的情況我一定不能這樣！”
心理學家潘蜜拉拉特曾透過研究指出，自我暴露能夠減少消極的情緒，還能擺脫後悔、自責，因此，下次不妨這著把這種後悔的想法、懊惱的情緒分享給其他人聽聽，例如你可以把它寫在筆記本上、匿名發表在網路平台上，那些陌生網友的回應能夠給予你集體的心理安慰，讓你不再感到孤獨，也不用害怕別人知道你是誰，若你較為內向不善表達，或是滿腹懊悔卻不知道向誰傾訴的話，都能夠試看看。

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