你聽過”番茄鐘工作法”嗎?
可別把他跟番茄聯想在一起，他可是個管理時間的秘密武器！
超簡單的方法就能讓你大幅提升工作效率
如果你也正在為了低靡不彰的工作效率而苦惱
或是想嘗試不同方法來讓時間管理更完善
那麼你一定要來試試番茄鐘工作法！提升你的專注力
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內容目錄
關於【番茄鐘工作法】
番茄鐘是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法
將時間規劃好之後，決定自己今天要吃完幾顆番茄
基本上，他實行的方法如下：
- 確定你想要做的事情（例如：翻譯一篇外文）
- 設定一個 25 分鐘的定時器
- 工作，直到定時器時間到：這就是一個“蕃茄鐘”
- 休息 5 分鐘，繼續下一個蕃茄鐘
- 每 4 個番茄鐘做一次長時間的休息
為什麼番茄鐘工作法如此有效?
按時段工作能幫助你保持工作狀態
當你有分心的事情出現時，可以告訴自己在這個番茄鐘結束後再做
若有一項工作較為複雜，可以細分為各個工作階段，放在不同的番茄鐘
看更多>> 讓你工作更有效率的『蕃茄時間管理法』
設立短中長期的里程碑
關於使用番茄鐘，你應該要注意以下的事項：
- 複雜的事情可以試著把它碎片化，先從簡單的事情下手
- 每天上班時先列最重要的幾件事情出來
- 不要習慣加班，會使得自己習慣效率低落
- 時間一直倒數，你會有時間壓迫感
- 容易進入心流模式，專注會讓你更快速的把事情做完
工作上、學習上都適用，將目標分為大、中、小三個階段，再依項去監督與執行
看更多>> 番茄鐘工作法 – 設立短、中、長期里程碑
番茄鐘使用心得與優點
番茄鐘對於提升工作效率可以說是非常有效
但要如何將番茄的功用發揮的最大化呢?透過記錄時間使用情形，「具體的」認識自己
當你使用番茄鐘之後，你可以更清楚的看到自己的時間都跑去哪了
而在使用番茄鐘工作法，會發現它的優點非常多：
- 反省：透過清楚記錄的時間規劃，你可以看到自己的番茄是不是浪費掉了
- 獎勵：當你一天吃完很多顆番茄，善用了時間，會帶來很正向的鼓勵
- 提醒：一顆番茄25分，當鈴聲響起，你會讓自己進入專注的狀態並檢視工作完成度
- 短期正向時間壓力：在這25分鐘內，你會讓自己要完成規定的事項
看更多>> 如何管理時間？ 用簡單番茄鐘工作法提昇工作效率心得
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