【推薦本文原因】
你總是拒絕不了別人的要求嗎? 你並非能力過人，也不是熱心助人，只是因為你不知道如何拒絕、不好意思向他人說不，那麼你可能也有取悅症。本文推薦給總是無法拒絕他人要求的人，以及自己休閒時間全被別人拜託的事情所塞滿行程的人，本文將帶你認識取悅症，並告訴你為什麼會有取悅症，和你應該要如何擺脫取悅症，為自己而生活。
內容目錄
什麼是取悅症?
「因為一個朋友的工作上除了一點狀況來詢問你是否能幫他解決，儘管路途遠、儘管你的工作已忙得喘不過氣，你依舊沒有猶豫太久就答應去幫忙他，即使你們根本稱不上多熟，不過是某次聚會上的點頭之交，可是你無法拒絕別人的要求，何況對方都來拜託自己了。」
你也有發生過類似以上的情形嗎? 你並沒有能力過人，也並非擁有許多空閒時間，也不是熱心助人，只是因為你不善拒絕，哪怕答應後會需要犧牲自己的玩樂、睡眠時間，也在所不惜。你忙碌，卻非為了自己，而是為了別人的請求而奔波，忙到自己都沒了休息時間，忙到自己早已忘了幫助別人的初衷與快樂；或許你現在腦中有浮現這樣一個總為了別人在忙碌的人，也或許，這個人就是你自己。
取悅症，又稱看管人性紊亂症，對他人太友善的無私性格其實是一種病態，極端無私是一種用來掩蓋一系列心理和情感問題的性格特徵。友善無私的背後通常是痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。
為什麼會有取悅症?
拒絕別人的要求心生愧疚，即使這樣的要求並不合理，你還是硬著頭皮答應了。取悅症並非為了獲得某種利益而刻意討好他人，而只是對拒絕和敵意有著天生的畏懼和焦慮。可能從小就在學習如何避免拒絕他人、引起敵意，因此戴上友善的面具，只考慮他人而忽略自己，其實是他們希望被人需要。沒有辦法對別人說不的人，被稱為「取悅者」。 習慣性的取悅別人，是一種強迫行為，這常替自己帶來莫大的壓力，甚至會造成情緒失控、身心失調。
被他人需要所帶來的自我認同與價值，讓自己藉由他人的回饋來建立自我存在的價值，這樣所建立起來的自我認同，一旦有一次沒能幫上別人的忙時，就很容易崩塌，並陷入自我懷疑的輪迴，「要讓別人喜歡我，我才能生存下去。」 抱持著這樣的生活邏輯，漸漸形成了「討好型」的人際交往策略。
在不同的情境中，應該要有不同的人際相處模式，然而討好型人格卻總是低姿態，當取悅症變本加厲，他們不僅會積極回應別人的需求，同時還會主動迎合。善良是本性，但過度的善良反而害了自己，並非喜歡阿諛奉承，只是對拒絕感到無能為力，並且習慣性地去迎合。
擺脫取悅症，成為更成功的人
學會說「不」
成功並非做好每一件事，而是你要學會去分辨重要的事、拒絕不重要的事，你應該要專心做你應該要做的事，決定要做什麼跟決定不做什麼一樣重要。不要過度重視直接結果，而忘了後續結果帶來的影響。首先學會分辨哪些是在你能力範圍內可以幫的忙，並確認自己有餘裕，給予善良和愛心之前，請先問問自己，這個人、這件事是不是重要到需要你先把自己丟在一旁；學會自我設限和拒絕他人，你才能更成功。
別把別人的眼光套在自己身上
你是否會因為看到別人非常厲害，而覺得自己應該要趕快跟上才行? 但在你看到別人做這件事之前，你並沒有想要做這件事，而你只是害怕趕不上別人、害怕和別人不一樣，為了討好別人才讓自己去做，卻把自己真正想做的事耽擱在一旁。你可以問問自己想做的事情，是否是真的非常重要? 是否現在必須馬上做? 找出自己當下想做並且重要的事，為自己而想，我們不一定要當個成功的人，但一定要成為自己也喜歡的人；不期待成果突飛猛進，但要能夠循序漸進，人的一輩子時間有限，寧可因為喜歡的事而耗掉時間，也不要因為討厭的事情錯過時間。
看更多>>
「你對別人很好，但是對自己太差」──給「取悅症患者」的生活建議
不當好人沒關係
本文為今日自產文章， 未經許可不得轉載、摘抄、複製及建立圖像等任何使用。如需轉載，請通過今日窗口申請獲得授權。
今日Summary
拒絕他人實在是一門深奧的學問，不論你是否擅長拒絕別人，或是你只是熱心助人，都應該要思考自己是否為了取悅他人而不斷放低姿態的討好，為了他人而忙，反而失去了自己的休閒時間與生活目標。人的價值是建立在自己身上，而非由他人的需要中獲得認同，記得評估自身的狀況和事情的急迫性後，再回應他人，在適當的時機說不，成為你自己更喜歡的人。
<為您推薦>
