其實下背痛不一定是椎間盤突出所造成的喔！教你改善下背痛問題！
其實很多20～30歲的年輕人，就已經有下背疼痛的問題了！當下聽到自己，有椎間盤突出、退化的時候，想必多少都有些擔心、害怕，擔心之後是不是沒辦法好好的運動，我們在日常生活是不是，要常常注意自己的腰的姿勢，才不會再次受傷。但你知道嗎，其實我們的下背痛，跟椎間盤突出或是退化，其實未必有相關喔！ 硬舉不是每…
長時間使用3C產品讓你肩頸痠痛嗎？三招讓你擺脫低頭族！
現代人長時間坐辦公室/教室，或常常低頭滑手機，又疏於放鬆頸部及肩膀，就容易造成痠痛，嚴重的話可能壓迫椎間盤，甚至影響神經傳導，造成意不到的後果，所以還是要適時的放鬆，以免造成後患後悔莫及。在辦公室工作或低頭滑手機一小時就必須稍微放鬆，可以做一些伸展操，讓肩頸好好休息一下。 如果你也肩頸痠痛但不知道要…
減肥就是要大量運動和控制飲食？做對這幾點，讓你走路也會瘦！
當我們討論到減重計畫時，「走路」其實是一個完全被低估運動的方式，是時候該改變這個看法了！「走路」有相對大彈性執行的方式，你不需要穿著特殊的裝備，也不必特地到健身房去執行，而且你甚至能得到更多與健身相關的好處，更不需要花費太多的時間，來學習「走路」這項健身運動。 執行簡單、配合間歇走法並持續進步，最後…
【校園英文】加退選的英文要怎麼說？那些在校園中常見的英文會話
你知道怎麼跟外國人介紹你念的科系嗎？加退選課又要怎麼說？快看這篇，盤點你在校園中會用到的英文大集合！在國外念書，剛開學時要辦理的事物很多。尤其是加退選課的時候，更是容易讓人手足無措！今天將教你在校園中，最有機會使用到的英文會話有哪些，讓你在校園中無往不利！ 分三大部分循序學習，讓你不只記得單字，還能…
【Excel技巧】你還在慢慢改嗎？簡單同步更改多張工作表的方法告訴你
Excel的一個很大的優勢就是，同一個Excel檔案中可以包含很多不同的工作表，不用另外Ctrl+N開啟一個新的檔案，可以直接在同個檔案中新增多張工作表。本篇將會介紹工作表的基本用法以及進階用法，如果想要更加熟練地使用Excel的話，絕對不能錯過！ Excel檔案間的複製還在用Ctrl+C、Ctrl…
使用簡報快捷鍵ppt製作事半功倍，掌握原理讓你不必死記硬背
明明都是做15頁簡報，隔壁老王完成的時間硬是比我快了一倍？明明我的經驗和美學能力都跟他差不多啊…..發生這種情況，很可能是因為他用了快捷鍵！ 做簡報時，時常會用到相同格式複製貼上、對齊排版、改變大小或加粗等排版事宜，如果不停左鍵右鍵的使用滑鼠操作，無形中會比鍵盤組合鍵慢上至少一倍的時間，積沙成塔效率…
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