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每個人生活中難免都會出現一些情緒上的問題。工作被上司念，令你壓力很大想放棄工作。因為上一段的戀情不歡而散導致無法接受下一段戀情的開始。 此時的你要學會控制這樣的情緒，且在最短的時間內將它消滅，別讓它擴展、蔓延。要意識到現在自己正處於負面的情緒之中，然後刻意的調整和轉移這種情緒。今天要來告訴大家該如何…

我們常認為想提升表現，增加知識很重要，於是去學習、培訓，但表現和能力還是沒有提升很多。如何才能有突破性的表現？藉由GROW模型四個步驟，來幫助你在生活的各個方面創造專注，將引導你更精准地思考和決策，從而提升自我。 什麼是GROW模型？ GROW是成長的意思，其實是四的單字的字母開頭縮寫而成的。 &n…

你是否曾把完成不了的事歸咎於因為不夠『自律』的身上？內心真正的想法則是，因為自律很難，所以這不完完全全都是我的錯，我又無法控制的了。於是自律就變成了一種逃避的藉口。今天要來告訴你其實自律一點也不難！   什麼是自律？ 自律是自我約束、自我管理。 當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。…

昨天面試時，被面試官問到我回不出來的問題，讓我好想挖個地洞躲進去！下週還有兩個面試要去，我決定不去面試了，萬一我又回答不出問題怎麼辦？ 很多時候，做事是不可能一次就成功的！失敗並不是終點，只要接受結果，重新來過，它反而是個起點，是反敗為勝的契機。今天要來告訴你面臨失敗時，該如何去做？

你總是覺得早睡早起對你來說，是一件不可能的任務嗎？要你飲食均衡你覺得很困難？覺得運動是件很累人的事，要養成運動的習慣是不可能的。想要培養生活上的好習慣，卻老是只有三分鐘熱度、一拖再拖？總是強迫自己用意念堅定下去，卻讓習慣的養成變成一件一點都不快樂反而使你很痛苦的事。今天要告訴你如何養成生活的好習慣以…

你常常覺得什麼事也做不好？覺得別人什麼都比自己還要好。因為曾經失敗過而害怕再一次嘗試也會面臨一樣的錯誤。為了討他人歡心，而隱藏真實的自己。其實，是因為你對自己沒有自信，導致你做什麼事情都會畏畏縮縮的，今天要來跟你說說造成你沒自信的原因到底在哪裡。