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我們身體要活著，最主要就是吃飯、睡覺、大小便，但你有想過嗎，如果沒有正常大小便，對身體可是會有很嚴重的影響！本文摘要自富原中醫診所陳孟瑜副院長的文章內容，內容包含陳院長介紹不大小便的影響、詳細介紹大小便是怎麼運作將身體的廢物排出的。你以為沒大小便，只是會肚子痛而已嗎？那可不一定。希望透過陳院長的提點，我們更可以了解自己的身體狀況，如果有相關的問題，也可以讓我們預防和就醫。
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1.不大便，不小便，會怎麼樣？
中醫向來非常重視大小便功能，這是門診時一定會詢問的重點。因為大小便難出，會造成代謝廢物堆積體內，氣機阻滯，身體正常的運轉就會受阻；如果小便失禁、大便泄瀉，營養物質無法留住，正氣流失身體就無法正常運作，對人體的影響其實很大。
2.大小便怎麼運作的？
大腸為消化道的最後一環，接收從小腸消化吸收後傳送下來的食物殘渣，把有用的水分和有用物質加以吸收，然後將無用的食物殘渣轉化為糞便，再排出體外。根據中醫經脈循行及時間醫學的理論，人體氣血在早上五點到七點會運行到大腸經，啟動大腸的傳導排泄功能，這時候起床喝杯溫水或吃個早餐，通常很快就會有便意產生。
根據國立台灣科學教育館的資料，食物的消化之旅從口腔入到由肛門排出花費的時間為20-44小時，根據食物量、食物內容及消化功能會有所差異。
但是正常吃三餐的人，應該1-2天就要排便一次，如果因為生活作息不規律，造成糞便在大腸停留過久，水分過度吸收造成大便乾硬難出，時日累積過多宿便會導致腸道傳導功能弱化，常常多日解便一次或無法自行排便，糞便中的代謝廢物長時間刺激腸道黏膜上皮，容易產生不良的變化，比如大腸癌，所以不可不重視啊！
3.排便只是影響肚子痛而已嗎？
最近有位年輕女性患者，來就診的主訴是頭痛，發作時間不一定，但痛起來就無法工作，之前吃止痛藥還可以壓制下來，最近止痛藥越吃越多顆也緩解不了頭痛，她心裡有些擔心，於是先到醫學中心的神經內科做了一系列的檢查，但是並沒有發現什麼異常。 今日Summary <為您推薦>
透過朋友介紹來求診，經過望聞問切四診，發現她因工作壓力大，常常邊吃飯邊開會或是晚上下班後暴飲暴食來紓壓，最近胃口變差常常沒有食慾，臉頰上的痘痘長時間不消，月經有時候會一兩個月不來。而詢問她排便的情形如何，她也表示很正常。接著追問幾天排便一次呢? 她回答三到四天會排一次，很規律，只是排便比較少。
陳醫師接著幫她診脈和扣診，發現她的腸胃道有很多宿便且脹氣明顯。推論由於她長期飲食習慣不好，腸胃功能弱化導致運行阻滯影響到身體氣機的正常運轉，代謝廢物無法正常濁降排出體外，影響到代表營養物質的清氣無法上升至頭面，因而造成到頭面的經脈氣血不充而頭痛不癒。
因此依據病因病機開立大承氣湯加減，幫助排除宿便並調整腸胃機能，並且囑咐她三餐要定時定量，還要細嚼慢嚥每一口至少咬30下。服藥一周後回診，頭痛已經沒有再發作，可以每天排便，臉上痘痘也消退，胃口恢復正常，她最開心的除了不再頭痛以外，就是小腹變平坦，不用再當”小腹婆”了！
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現代人工作壓力大，一忙碌起來，常常把”好好吃飯”這個應該比皇帝還大的要緊事給忽略了，腸胃道受傷後消化吸收排泄的功能就弱化，身體正常的運轉出問題後，就會陸續展現出不適的症狀來提醒我們，所以平時要多注意自己身體的變化，像是排便的狀況，如果有異常，隨時檢視自己的飲食作息並尋求醫師的協助，千萬不要忽略身體帶來的警訊。
