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你是否發現自己的腦袋無法停止思考？發現自己對所有事情都感到擔憂？或者投入某件事情或接觸某個人之後，自己的情緒一直處在當時的那種環境和氣氛之下，久久無法抽離，並不停的重複思考與糾結，此時的你就是過度思考。過度思考就像跳躍運動，會使人筋疲力盡。今天要來告訴如何解決過度思考。
內容目錄
什麼是過度思考？
會令你過於緊張所有細節，使你無法放鬆，就像腦海中暫停鍵不見了，你很累，但沒有暫停鍵使你無法按下。過度的思考不僅會影響到你的身心、讓你無法享受當下、無法好好休息，長期下來會對健康造成負面影響。
解決過度思考的方法
1.以整體角度去思考
把所有事情的細節分門別類，找出重點。
當你陷入過度思考時，把問題寫下來，找到問題的所在。然後用你覺得對你有效的方法，不管是用怎樣的方式去表達，並且用紙筆清楚的表達出來，比起任由思緒在大腦中飄來飄去還要來的有效。
2.專注於現在
無法全心投入當下，將無法真正看到現在你所得到的，因為你一直在為將來的事擔憂和恐懼。你能真正掌握的現在，並非未來，未來會發生什麼事是你無法預知得到的。
專注於一件事上，能使你頭腦冷靜、提高效率以及保持理智。你只有不斷的練習，才能學會專注於當下。剛開使要馬上做到是不太容易的事情，你的思緒會飄忽不定，腦子裡面會有很多混亂的念頭。比如說：你會想到自己正在想問題，自己想問題的方式對不對，是否存在正確的方式…等，這樣會讓你脫離當下。
3.以行動代替過度思考
坐而言不如起而行，凡事光說不練而不能使身體力行，永遠無法成功。與其在腦海中想來向去，如果已經有一些計畫和想法了，倒不如直接去行動，唯有真正去行動時，你會發現有很多想法根本沒有存在的意義。實際的行動，就不再需要考慮假設性問題，因為事情實實在在地發生，你做的事是專注於如何把事做到更好。
4.在未知中找尋平靜
我們無法知道所有的事情，亦無法為所有的事情找到絕對的答案。未知會令你感到恐懼、使你過度思考，但恐懼和過度思考並無法幫助你解決任何問題。不需要抓緊所有的事情，因為你不可能全部都抓住。唯一能做的就是專注於現在看到的一切。看看現在你身處的環境和正在做的事，從中找尋平靜和喜悅吧。
過度的思考其實就是你想太多了，嚴重會影響到你的身心、使你無法享受當下、無法好好休息，久了會對健康造成負面影響。如何解決過度思考可以透過：遇到的問題用紙筆寫下來，找到問題的所在，用你覺得對你有效的方法，不管是用怎樣的方式去表達出來。未來你無法掌握，真正能掌握的是現在，全心投入當下，能使你頭腦冷靜、提高效率以及保持理智。有計劃就直接行動，沒有行動你只會一直在原地徘徊。未知會令你感到恐懼、使你過度思考，但恐懼和過度思考並無法幫助你解決任何問題。
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今日Summary
什麼是過度思考？
影響到你的身心、使你無法享受當下、無法好好休息，長期下來會對健康造成負面影響。
解決過度思考四個方法
1.以整體角度去思考
2.專注於現在
3.以行動代替過度思考
4.在未知中找尋平靜
過度思考只想不做，點子是不可能會實現的，唯有真正去行動，才能累積經驗與有所成長，就算過程中有不完美的狀態，也會邊行動邊修改。知道了不等於做到了，還不趕快行動嗎？就從今天開始天天提醒自己，做就對了，不要過渡思考！
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