22 7 月, 2020

睡眠改善|深層睡眠3方法，睡眠充足不再累

睡眠改善|深層睡眠3方法，睡眠充足不再累

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現代人生活壓力巨大導致睡眠品質下降，失眠及睡眠品質不佳似乎已成為每個人的通病，在這樣的趨勢下，深層睡眠與睡眠療法等等用語開始進入我們的生活，今天就帶大家來探討深層睡眠這個主題: 深層睡眠是什麼 我們可以將每日的睡眠淺分為「淺層睡眠」與「深層睡眠」兩個時期，唯有在深層睡眠時期我們能夠好好放鬆，使記憶力…
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