貧血就要補鐵？對症下藥最重要，小心身體越補越糟！教你如何改善
很多人覺得頭暈目眩就覺得自己是貧血，於是趕緊去買鐵劑來補充。但其實造成貧血的原因其實不是只有缺鐵這個原因喔！除了鐵攝取不足，還有基因異常或慢性疾病所引起的貧血等等的原因，演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血。以下就來向大家介紹兩種最常見的貧血以及改善方式唷！。本文摘要自SuperFIT。快把這…
每天一萬步，健康有保固！但真的要走到一萬步才能降低死亡率嗎？
「每天一萬步，健康有保固！」相信大家都聽過這句話吧，不曉得你家中的長輩，是否也為了「個人健康」，開始購買計算步數的電子裝置，究竟「多走路、更長壽」是真有道理還是只是系許多假消息一般，空穴來風呢？ 哈佛大學校刊《Harvard Gazette》指出，布萊根婦女醫院的研究人員領導的此項研究推算出：「每天…
【育兒資訊】幫孩子刷牙可能沒保健到反而還造成牙齒受損？！
本篇摘要自媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經。孩子，你可能擠太多牙膏了！為了保護好自己孩子的牙齒，各位一定會想說刷牙就好了對吧！但如果對2歲以下的嬰兒使用含氯牙膏，竟然會造成孩童長大後牙齒變醜！究竟2歲以下的嬰兒和6歲以下的幼兒該怎麼保健牙齒呢？究竟要何時開始給孩子刷牙呢？牙膏的部分又有什麼需要注意的…
其實下背痛不一定是椎間盤突出所造成的喔！教你改善下背痛問題！
其實很多20～30歲的年輕人，就已經有下背疼痛的問題了！當下聽到自己，有椎間盤突出、退化的時候，想必多少都有些擔心、害怕，擔心之後是不是沒辦法好好的運動，我們在日常生活是不是，要常常注意自己的腰的姿勢，才不會再次受傷。但你知道嗎，其實我們的下背痛，跟椎間盤突出或是退化，其實未必有相關喔！ 硬舉不是每…
長時間使用3C產品讓你肩頸痠痛嗎？三招讓你擺脫低頭族！
現代人長時間坐辦公室/教室，或常常低頭滑手機，又疏於放鬆頸部及肩膀，就容易造成痠痛，嚴重的話可能壓迫椎間盤，甚至影響神經傳導，造成意不到的後果，所以還是要適時的放鬆，以免造成後患後悔莫及。在辦公室工作或低頭滑手機一小時就必須稍微放鬆，可以做一些伸展操，讓肩頸好好休息一下。 如果你也肩頸痠痛但不知道要…
減肥就是要大量運動和控制飲食？做對這幾點，讓你走路也會瘦！
當我們討論到減重計畫時，「走路」其實是一個完全被低估運動的方式，是時候該改變這個看法了！「走路」有相對大彈性執行的方式，你不需要穿著特殊的裝備，也不必特地到健身房去執行，而且你甚至能得到更多與健身相關的好處，更不需要花費太多的時間，來學習「走路」這項健身運動。 執行簡單、配合間歇走法並持續進步，最後…
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